About the Recipe
🌿 Benefícios nutricionais
🥥 Coco
• Gorduras boas (MCTs): fornecem energia rápida e ajudam na saúde cerebral.
• Fibras: melhoram o trânsito intestinal e aumentam a saciedade.
• Minerais (potássio, magnésio, manganês): importantes para hidratação, função muscular e imunidade.
• Ácido Laurico: Ação antimicrobiana e antiviral, ajuda a combater vírus, bactérias e fungos no organismo, fortalecendo a imunidade.
Saúde intestinal, contribui para o equilíbrio da microbiota e ajuda a reduzir processos inflamatórios.
Benefício para a pele, tem ação protetora e ajuda na manutenção da barreira cutânea.
🍇 Amoras (ou outras frutas vermelhas)
• Antioxidantes poderosos (antocianinas): combatem inflamação e o estresse oxidativo.
• Vitamina C: fortalece o sistema imunológico e melhora a produção de colágeno.
• Fibras naturais: ajudam na digestão e no controle glicêmico.
Ingredients
Picolé Natural de Coco com Amoras (ou a fruta que preferir!)
Ingredientes
• 🥥 1 coco natural inteiro (água + polpa)
• 🍇 3 a 5 amoras (ou outra fruta: morango, manga, mirtilo, framboesa)
Preparation
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Modo de Preparo
1. Retire a parte escura da castanha do coco.
2. Coloque a polpa branca no liquidificador junto com a água do coco.
3. Bata bem até formar uma mistura cremosa e homogênea.
4. Distribua as frutas no fundo das forminhas de picolé.
5. Complete com a mistura do coco batido.
6. Leve ao congelador até firmar.